民谚云：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热比常人多，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。高温天气也很容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。夏季孕妈该如何做？

孕妈参与派对瑜伽，在孕肚绘图。张涛 摄

穿着宽松透气

(资料图片仅供参考)

孕妇在孕期由于激素水平的改变，阴道环境比平时更适合白色念珠菌的繁殖，再加上白色念珠菌喜欢高温、湿润的环境，因此在夏季孕妇感染霉菌性阴道炎更是高发和常见。患有妊娠期糖尿病的孕妇也容易患白色念珠菌性阴道炎。

为避免患上这类疾病，孕妇平时要穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫，多选择裙装，保持通透性。此外，孕妇少食高糖食物，一旦发现感染要及时治疗，以免早产。

防晒霜选不含铅的

孕妇皮肤敏感脆弱，度夏时不注意防晒，很容易晒伤，留下妊娠斑。

孕妇在阳光强烈时外出，尽量选择打伞或穿防晒衣、戴遮阳帽，最好涂抹不含铅、温和无刺激的防晒霜，返回室内后尽快洗净防晒霜。孕妇可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步，尽量去阴凉的地方。

保证饮食和睡眠

炎热夏季，孕期睡不好、吃不好是常态。

三伏天，孕妈饮食方面应保持清淡，少吃油腻的食物，多喝水注意防暑，也可以适量喝一些解暑的汤水。最好不吃或少吃冰凉食物。例如冰淇淋、冰镇的水果饮料等，以免造成脾胃过凉不舒服。

孕妇在孕期感到焦虑和压力时，应该积极寻求心理支持。与伴侣、家人、朋友以及专业的心理健康专家交流，分享自己的感受和情绪，可以最大程度地减少潜在的风险并保护孕妇和胎儿的健康。

规范产检不可少

产检可以及时发现孕期的合并症及并发症，早期发现胎儿生长发育异常或胎儿窘迫，建议孕妇按照医生要求规范产检。

孕早期母体情况全面评估、孕11-13+6周的NT检查、孕15-20+6周的中期唐氏筛查、孕20-24周及30-32周的系统排畸B超的检测、孕24-28周的糖耐量检查、孕晚期的胎心监护、B超等检查都是常规且必不可少的。

责编：李益萌

主编：徐婷婷

校对：李欣

关键词：